Benefici inaspettati della musica sul tuo corpo

Si dice che la musica fa bene allo spirito, ma ti può aiutare anche in molti altri modi sorprendenti. Si suppone che ascoltare e produrre musica abbia benefici immediati sul tuo corpo. Un'ottima ragione per approfittarne e lasciarsi andare !

Cantare in gruppo influenza il tuo cuore

Uno studio condotto dai ricercatori dell'Università di Göteborg rivela che i membri di uno stesso coro hanno una tendenza naturale a sincronizzare il loro battito cardiaco quando cantano insieme, il che crea un'atmosfera calma simile allo Yoga (che anche richiede un controllo della respirazione). Inoltre, gli USA vedono emergere una nuova attività (nata a Los Angeles) chiamata Vocal Yoga.

La musica migliora il sonno

Uno studio della National Library of Medicine sottolinea il fatto che la musica classica fa bene al sonno. Se non l'atto di addormentarsi, migliora comunque la qualità del sonno con la sua potente abilità a calmare, quindi a ridurre l'attività nervosa e ad aiutarti a dormire.

Cantare ti fa bello

Non c'è alcun filtro magico, si tratta della tua postura. Quando canti, il tuo corpo ha una tendenza naturale a raddrizzarsi per creare una colonna d'aria, e sembri subito più fiducioso.

La musica riduce lo stress

Niente di nuovo, la musica aiuta a ridurre i livelli di stress. Stimola i riduttori di stress del tuo corpo e si crede abbia lo stesso effetto di un massaggio.

Inoltre, la musica soft e lenta può modificare la velocità con cui il tuo cervello crea nuove connessioni, portando la persona ad uno stato simile alla meditazione o all'ipnosi. Infatti, questo può essere molto utile a persone che hanno problemi comportamentali.

Riprenditi da un raffreddore cantando

Quando canti, favorisci l'apertura delle vie respiratorie e dei seni paranasali, le cavità che permettono di respirare col naso. Risultato : respirare è più semplice e ti senti meglio!

La musica migliora le tue attività cerebrali

Tempi molto ritmati aiutano a prepararti per un'importante competizione, riducendo il livello di stress, aumentando quindi le prestazioni complessive.

In più, ascoltare musica quando si lavora ad un incarico che richiede grande concentrazione può aiutare ad aumentare le proprie prestazioni. Psychology Today ha sottolineato i benefici della musica sulle attitudini cognitive, utili quando ci si dedica ad attività che richiedono una forte concentrazione e riflessione.

Pubblicato il : 1 gennaio 2015